Thứ Ba, 26 tháng 9, 2017

Hỗ trợ điều trị thiểu năng tuần hoàn não bằng bài thuốc đông y

Thiểu năng tuần hoàn não làm nhiều người băn khoăn vì những hiện tượng của nó gây nên những tác động rất nhiều đến đời sống, làm giảm hiệu quả học tập, làm việc và giảm chất lượng đi rất nhiều. Thậm chí nếu ko được chữa trị sớm, bệnh có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu não, đột quỵ não rất nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng người bệnh.

Do đó "Thiểu năng tuần hoàn não nên uống thuốc gì?" là câu hỏi đang được mọi người quan tâm.

Thiểu năng tuần hoàn não là gì?

thiểu năng tuần hoàn não
Thiểu năng tuần hoãn nào hay còn gọi là thiếu máu não là trạng thái nhất thời, diễn ra khá đột ngột do không đủ máu truyền đến các tế bào não gây ra tác động tới chức năng thần kinh. Hiện tượng bệnh lý này có thể phục hồi hoàn toàn sau 24h nhưng có xu hướng tái phát thành nhiều lần. Thiểu năng tuần hoàn não xảy ra chủ yếu tại các người làm việc trí óc đặc biệt ở độ tuổi trung niên. Hiện nay, tỷ lệ dân số mắc bệnh này tương đối cao, theo thống kê có ít nhất 2/3 người cao tuổi có biểu hiện của bệnh lý này.
Biểu hiện của thiểu năng tuần hoàn não thường không điển hình, rất dễ nhầm lần với hiện tượng suy nhược thần kinh hay rối loạn tiền đình. Những người có bệnh lý liên quan đến mạch máu như xơ vữa động mạch, huyết khối, hẹp lòng mạch, dị dạng mạch máu, béo phì, thoái hóa đốt sống cổ… bạn nên cẩn thận hơn với thiểu năng tuần hoàn não.

Bệnh thiểu năng tuần hoàn não uống thuốc gì thì tốt?

Hiện nay có nhiều loại thuốc chữa trị thiểu năng tuần hoàn não nhưng còn ràng buộc vào cơ chế bệnh sinh cũng như mức độ của bệnh mà các bác sỹ sẽ kê đơn #. Những loại thuốc tăng cường tuần hoàn máu điển hình có thể kể đến như vinpocetin 5mg, cinnarizin 25mg, piracetam 400-800-1000mg, Ginkgo giloba 40-80mg, beta serc, sibelium; dedalon...
Những loại thuốc này làm cải thiện tuần hoàn não dựa trên nhiều cơ chế riêng biệt chẳng hạn như kích thích làm tăng cường oxy lên não, giãn mạch máu hoặc tăng lưu thông mạch máu.
Ngoài thuốc các bác sỹ cũng hay khuyên người mắc bệnh dùng trà gừng hay một số loại trà thảo mộc vào buổi sáng để hỗ trợ tuần hoán máu.

Chữa thiểu năng tuần hoàn não bằng Đông y

bệnh thiểu năng tuần hoàn não
Trong Đông y, bệnh thiểu năng tuần hoàn não thuộc phạm trù Huyễn Vựng. Huyễn nghĩa là hoa mắt, Vựng nghĩa là chóng mặt, choáng váng, mọi vật xoay vòng vòng.
Nguyên nhân của thiểu năng tuần hoàn não chia thành 4 nhóm chính:
  • Can dương thượng cang: là do Can dương thịnh bốc lên gây ra triệu chứng huyễn vựng.
  • Đờm trọc trung trở: là do ăn uống không hợp lý gây ra tỳ vị phải tổn thương, tiêu hóa rối loạn, thức ăn hấp thu hóa thành đàm gây nên huyễn vựng.
  • Thận tinh bất túc: có thể do bẩm sinh hoặc làm việc lao lực khiến tiêu hao thận tinh, tủy không đủ nuôi dưỡng não.
  • Khí huyết hư: có thể vì bệnh tật mãn tính k chữa khỏi dẫn tới khí huyết hao tổn, hư nhược tỳ vị.
Nói chung nguyên nhân của thiểu năng tuần hoàn não có thể do Phong, Hỏa, Hư, Đờm có khi xuất hiện đơn độc, có khi đồng thời. Bệnh cấp cần thuốc trực, trước nhất phải thanh hỏa, hóa đờm, bình can, tức phong, tiềm dương. Đối với bệnh hoãn thì đa số là thuộc Hư, nên bổ dưỡng khí huyết, ích Can thận, kiện Tỳ và tức Phong hóa Đờm.

Chủ Nhật, 24 tháng 9, 2017

Chữa bệnh mất ngủ kéo dài bằng măng tây

Các chuyên gia dinh dưỡng cho hay, măng tây là loại rau xanh rất giàu hàm lượng dinh dưỡng và những khoáng chất tốt cho cơ thể. Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch và có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, những trường hợp bị chứng mất ngủ kinh niên thì chỉ cần uống một cốc sinh tố măng tây mỗi ngày thì chỉ sau 1 tuần bệnh sẽ mau chóng được loại bỏ. Để chữa bệnh mất ngủ bằng măng tây bạn nên chuẩn bị cho mình một chút kiến thức về loài rau giàu giá trị dưỡng chất này chứ nhỉ.

Tác dụng của măng tây với sức khỏe

Tên khoa học của măng tây là asparagus, đây là loài thực vật dạng bụi, mọc thành từng khum nhỏ và thân mềm, loài cây này thường đc những nước châu Âu dùng làm món rau ăn hàng ngày và ví nó như "rau hoàng đế" bởi giá trị dinh dưỡng mà loài cây này đem tới cực tốt.
Trong măng tây có chứa hàm lượng những dưỡng chất như các vitamin A, C, thiamin, acid folid, đạm, chất xơ và các khoáng chất magie, sắt, kẽm... Rất tốt cho các người bị mất ngủ và phụ nữ mang thai.
mất ngủ thường do lượng đường trong máu bị hạ thấp, làm cho người bệnh có nguy cơ bị những bệnh cao huyết áp, tiểu đường, đau vùng đầu mạn tính. Những nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, các dưỡng chất của măng tây có thể giúp bạn cân bằng lượng đường trong máu, những khoáng chất magie giúp thư giãn, an thần, nâng cao chất lượng giấc ngủ, ngủ lâu hơn và ngon hơn.

Chữa trị chứng mất ngủ bằng măng tây

Để chữa mất ngủ bằng măng tây hiệu quả và tác dụng nhanh nhất thì bạn nên dùng và pha chế thành sinh tố để tăng cường hiệu quả của loài cây này với mất ngủ.
  • Chuẩn bị: măng tây, dưa chuột, gừng, chanh, táo xanh, máy xay sinh tố.
  • Thực hiện: Bạn cầm làm sạch măng và ngâm vào nước lạnh, chanh, táo, dưa chuột cắt thành từng miếng vừa đủ. Cho hỗn hợp những loại rau củ này vào máy xay sinh tố và cho 1 chút nước vào xay nhuyễn ra. Bạn có thể cho thêm 1 chút muối tinh để dễ uống hơn nhé. Nên sử dụng sinh tố măng tây sau bữa ăn trưa để bài thuốc chữa bệnh này tác dụng hơn nhé.
Kết hợp dùng măng tây với các loại rau củ có nhiều dược tính như gừng, chanh, muối, táo xanh sẽ giúp bạn đá bay chứng bệnh mất ngủ, trằn trọc mỗi đêm.
cách chữa trị bệnh bằng măng tây vừa rồi vô cùng đơn giản phải k nào. Bạn hãy thử để cảm nhận hiệu quả của mẹo chữa bệnh này nhé. Bài thuốc này k chỉ giúp bạn chữa khỏi được chứng bệnh mất ngủ đâu, mà nó còn giúp bạn bồi bổ sức khỏe và nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể nữa nhé.

Thứ Bảy, 23 tháng 9, 2017

Khắc phục tình trạng đau nửa đầu phía sau

đau nửa đầu phía sau là dấu hiệu mà rất nhiều người mắc phải. Tuy nhiên, rất nhiều người thắc mắc không biết đau nửa đầu phía sau là bệnh gì. Để tìm hiểu về bệnh này bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ để bạn đọc có thể tham khảo:

đau phía sau đầu

đau nửa đầu phía sau là bệnh gì

  • đau một nửa đầu phía sau nếu kèm theo hiện tượng ù tai và mức độ đau mạnh, hay xảy ra thì rất có thể là dấu hiệu của bệnh u não. Đây là một trong những bệnh rất nguy hiểm. Khi những tế bào của các khối u phát triển khiến tuần hoàn máu bị giảm và xuất hiện các cơn đau một bên đầu phía sau dày đặc hơn.
  • người bệnh bị đau một nửa đầu phía sau cũng rất có thể là nguyên nhân của bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Ko chỉ đau vùng nửa đầu phía sau mà tại những vị trí như vai gáy cũng xuất hiện các cơn đau. Đặc biệt nếu bệnh nhân làm việc ngồi quá lâu 1 tư thế hay ngồi sai tư thế rất có nguy cơ bị bệnh thoái hóa đốt sống.
  • đau nhức nửa đầu phía sau cũng là một biểu hiện cho thấy bạn bị đau đầu vận mạch. Những cơn đau nhói vùng sau đầu có thể lan ra nhiều vị trí khác như gáy, vai,... Nếu có dấu hiệu bị đau nhức nửa đầu phía sau kèm theo các triệu chứng như sợ ánh sáng, buồn nôn thì rất có thể bạn bị mắc hội chứng đau đầu vận mạch.

Cải thiện tình trạng đau một bên đầu phía sau:

  • Với các trường hợp bệnh nhân bị đau một nửa đầu phía sau có thể sử dụng phương pháp châm cứu. Châm cứu rất an toàn và hiệu quả đê chữa trị chứng đau một bên đầu phía sau.
  • Nghỉ ngơi hợp lí, tránh làm việc quá nhiều và quá căng thẳng, stress gây nên ức chế cho cơ thể và làm cơ thể bị mệt mỏi.
  • Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lí đặc biệt là tăng cường ăn những loại rau xanh và nhiều hoa quả, bổ sung vitamin và dưỡng chất để cơ thể có khả năng đề kháng tốt nhất.
  • k nên ngồi lâu và ngồi sai tư thế khi làm việc. Cần hoạt động cơ thể hằng ngày bằng những bài tập yoga, bơi,... Để có thể lưu thông các mạch máu.
  • Ngoài ra, có thể sử dụng thuốc Tây để điều trị nhưng cần tham khảo sự chỉ dẫn của bác sĩ về liều sử dụng. Tuy nhiên, thuốc Tây y chỉ có tác dụng tức khắc mà sẽ gây ra các tác dụng phụ cho cơ thể con người.
Hi vọng với những thông tin chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp ích cho bạn đọc khi tìm hiểu về bệnh này.

Những nguyên nhân khiến bạn hay bị đau nửa đầu

Chứng đau nửa đầu hẳn đã k còn xa lạ gì đối với mọi người. Có rất nhiều nguyên nhân gây chứng nhức nửa đầu. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ 1 số nguyên nhân cơ bản dẫn đến chứng bệnh đau nửa bên đầu.

Nguyên nhân gây ra đau nửa bên đầu

1/ Do áp lực stress: có nhiều trường hợp các người bị nhức nửa đầu do làm việc quá áp lực, đặc biệt là áp lực công việc nhiều, stress nên bị ức chế các dây thần kinh gây nên đau nửa bên đầu. Để giảm tải tình trạng đau nhức nửa đầu thì bệnh nhân cần có thời gian nghỉ ngơi. Tốt nhất nếu bị đau nhức nửa đầu kéo dài thì bạn nên nghỉ ngơi một thời gian sau đó quay trở lại công việc
2/ Do thời tiết: khi thời tiết thay đổi đột ngột cũng là nguyên nhân gây đau nửa đầu. Người mắc bệnh chưa kịp thích nghi với nhiệt độ do vậy khi đang nóng, lạnh hay gió mùa cũng là nguyên nhân của bệnh này. Với những cơn đau vùng đầu do thời tiết gây ra lên thì không còn cách nào khác phòng chống cho cơ thể khỏi những cơn đau bằng cách uống thuốc giảm đau để làm dịu các cơn đau nhức.
3/ Ngủ quá nhiều: khi bạn bị những cơn đau đầu tấn công thì bạn có thể tìm giấc ngủ để cải thiện tình trạng này. Tuy vậy, nếu ngủ quá nhiều sẽ gây cảm giác đau đầu tương tự. Do vậy, nghỉ ngơi phù hợp và khoa học để sức khỏe luôn đc ổn định.
4/ Những loại đồ uống có cồn: nhiều minh chứng cho thấy những người sử dụng nhiều bia rượu thường xuyên xuất hiện các cơn đau nửa đầu, đau cả đầu gây nên. Chính vì vậy cần hạn chế ở mức tối đa nhất hiện tượng đau nửa bên đầu thì người bệnh cần nghiêm khắc không nên sử dụng các đồ uống có cồn.
5/ Béo phì: ít ai ngờ đến nguyên nhân thừa cân cũng làm cho bạn bị đau một nửa đầu. Khi bị thừa cân có đến 80% nguy cơ làm cho bạn gặp phải các cơn đau nửa đầu
6/ Chu kì kinh nguyệt: đây là hiện tượng thường xảy ra ở phụ nữ khi đến tháng. K chỉ có các cơn đau nửa bên đầu mà còn kèm những hiện tượng như đau bụng, buồn nôn,... Lúc này khi hormone thay đổi khiến chị em phụ nữ phải hứng chịu những cơn đau một nửa đầu. Đặc biệt, đối với các chị em phụ nữ dùng thuốc tránh thai hằng ngày có nguy cơ bị đau một bên đầu cao hơn so với các người k sử dụng.
7/ Uống thiếu nước: một minh chứng nữa đó là những người uống không đủ nước thường bị bệnh đau nhức nửa đầu.
Hi vọng với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn có nhiều kiến thức về chứng đau nửa bên đầu.

Căng thẳng mệt mỏi nên ăn gì?

Trong lúc bạn đang phải giải quyết 1 núi công việc mà lại bị stress, căng thẳng, mệt mỏi. Chuyện gia đình làm cho bạn thêm căng thẳng, stress hơn. Bạn tự hỏi không biết biết nên làm thế nào để loại bỏ tình trạng này. Đi chơi hay du lịch, nói chuyện với bạn bè là cái gì đó gì quá xa vời với bạn vì thời gian ko cho phép. Hãy đừng vội mệt mỏi và dừng tìm cách xả stress khi bị căng thẳng quá độ như vậy, bởi các mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn lấy lại được tinh thần làm việc một cách hiệu quả hơn đấy nhé.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, căng thẳng, stress khởi nguồn do cơ thể bị suy giảm hormone estrogen làm cho cho thần kinh thực vật bị rối loạn và làm cho bạn cảm giác bị căng thẳng. Do đó, để thêm vào những hormone estrogen cần thiết cho não bộ thông qua những thực phẩm mỗi ngày là cách loại bỏ stress, căng thẳng an toàn và tốt nhất. Vậy khi bị stress, căng thẳng mệt mỏi nên ăn gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây

  1. Rau xanh

Trong các xanh có chứa hàm lượng những chất vitamin A, B, C và các khoáng chất cần thiết cho hệ thần kinh trung ương như magie, cali sẽ giúp bạn có thể điều hòa tinh thần, giảm stress. Các loại rau xanh nên sử dụng cho người bị căng thẳng, stress như rau bina, rau bắp cải, súp lơ xanh...

  1. Ăn nhiều hoa quả

Trong các loại quả như cam, bơ, quýt, bưởi... Là các thực phẩm chứa nhiều vitamin A, B, C, và chất xơ. Dùng bơ hoặc 1 ly nước cam mỗi ngày sẽ giúp những tế bào não của bạn đc bảo vệ và chống lại các gốc tự do dẫn tới căng thẳng, stress kéo dài. Ngoài ra, ăn hoa quả thường xuyên cũng giúp cho bạn loại bỏ được những cholesterol không tốt trong máu và giảm nguy cơ bị những bệnh tim mạch nữa đấy nhé.

  1. Trà thảo dược

Chẳng cần phải vất vả tìm kiếm những câu trả lời cho câu hỏi bị stress mệt mỏi nên ăn gì nữa đâu. Bởi những loại trà thảo dược như trà hoa cúc, trà xanh, hay như trà tâm sen... Là các loại trà rất giàu những chất catechin, polyphenol đã giúp bạn chống oxy hóa và an thần bạn giảm stress cực tốt rồi nha. Khi bạn bị hồi hộp, căng thẳng, mệt mỏi đừng nên cố gắng làm việc tiếp, hãy thư giãn và nghỉ ngơi khoảng 15 phút thôi. Nhâm nhi 1 tách trà nóng và nghe 1 bản nhạc mà mình thích sẽ giúp bạn giải tỏa cực nhanh đấy.

  1. Các loại hạt

Bạn đã nghe nhiều đến tác dụng giảm căng thẳng của các loại hạt như hat điều, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân... Nhưng bạn đã từng thử chưa. Chỉ cần dùng chúng hàng ngày bạn đã thêm vào đc cho não bộ của mình các khoáng chất chống lão hóa, giảm lo lắng và điều hòa tâm thần như kẽm, trytophan...

  1. Chocolate đen

Đã từng là thực phẩm ngăn ngừa và chống oxy hóa mạnh, chocolate đen lại một lần nữa dậy sóng với công dụng là thực phẩm tích cực giúp giảm căng thẳng, stress mệt mỏi, tăng cường lưu thông máu và ổn định tim mạch huyết áp. Ngoài ra, chocolate đen còn giúp làm giảm những hormone cortisol dẫn tới stress, căng thẳng não bộ.

  1. Sữa

Bạn không cần phải quá kinh ngạc khi nghe đến việc dùng sữa để làm giảm stress mệt mỏi đâu nhé. Bởi trong sữa chứa nhiều cali, vitamin A, D, những chất chống lại oxy hóa. Uống 1 ly sữa hàng ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi được những gốc tự do gây hại cho cơ thể đấy nhé.

Hy vọng với 6 nhóm thực phẩm nêu trên có thể giúp bạn trả lời được câu hỏi bị căng thẳng mệt mỏi nên ăn gì? Song song với việc bổ sung dinh dưỡng để loại bỏ căng thẳng thì tập luyện thể dục thể thao cũng là ý kiến ko tồi đâu nhé. Hãy thư giãn não bộ và thần kinh bằng cách tập các bài chạy nhẹ nhàng hay đi bộ nữa nha. Bạn sẽ chỉ mất 30 phút hàng ngày thôi, đừng tiết kiệm thời gian quá nếu k bạn sẽ có nguy cơ bị trầm cảm nếu bị stress kéo dài đấy.

Thứ Năm, 21 tháng 9, 2017

Đây là cách giúp bạn loại bỏ căng thẳng mệt mỏi hiệu quả nhất

Căng thẳng, stress mệt mỏi làm cho bạn trễ nải trong nhiều chuyện từ công việc đến học tập, gia đình và tình yêu. Vậy cần làm gì khi bị căng thẳng mệt mỏi kéo dài? Bạn đừng quá lo về vấn đề này quá, chỉ cần biết 6 cách giúp giảm stress sau, bạn sẽ sớm lấy lại đc tinh thần làm việc thoải mái và năng động cho một ngày mới nhé.

1. Tích cực tập luyện thể dục, thể thao vào buổi sáng

Mỗi sáng khi thức dậy bạn cảm thấy tinh thần ko được thoải mái, các băn khoăn bộn bề công việc của ngày hôm qua chưa đc giải quyết, hay bạn đang vướng vào chuyện tình cảm. Hãy khoan nhăn mặt cau mày, bởi nó chỉ làm cho cho tình hình thêm căng thẳng. Hãy thử chạy bộ, luyện tập những bài thể dục nhẹ nhàng, thư giãn đầu óc để giúp bạn thấy vui hơn. Việc hoạt động thể thao buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn sản xuất ra endorphin là chất dẫn truyền xung điện thần kinh trong não bộ giúp bạn cảm thấy hưng phấn hơn. Hãy giành 30 phút mỗi sáng để thư giãn căng thẳng, stress thần kinh bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng nhé.

2. Hít thở không khí trong lành

Việc hít chung một bầu không khí với 4 bức tường thường chán ngán cái cảnh làm việc tù túng thì lựa chọn đi du lịch tới 1 ko gian trong lành là cách mà bạn xả stress, căng thẳng đơn giản và hiệu quả nhất. Hãy tự thưởng cho mình một chuyến đi tới một vùng biển trắng hoặc 1 vùng quê đồi núi trong xanh để hít thở không khí trong lành sau chuỗi ngày làm việc căng thẳng, stress. Tập luyện các bài tập dưỡng khí, hít thật sâu để cảm nhận hương đồng gió nội sẽ khiến cho những mạch máu được tăng khả năng lưu thông, cơ thể bạn sảng khoái hơn rất nhiều.
Hoặc bạn cũng có thể mua 1 lọ hoa, thay đổi không gian trong phòng và hít thở hương thơm dịu nhẹ từ loài hoa đó để giúp tinh thần đc thư giãn hơn nhé.

3. Cười nhiều thêm

"Nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" do đó bạn hãy cười nhiều hơn để giảm căng thẳng mệt mỏi cho mình nhé. Theo các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra thì mỗi khi cười, oxy sẽ đc tăng cường lưu thông lên não và những cơ quan # trong cơ thể. Vận động này giúp loại bỏ tình trạng căng thẳng, stress thần kinh của bạn 1 cách vô cùng hiệu quả.
Lựa chọn xem phim hài hoặc nói chuyện tán gẫu với bạn bè là cách thuyên giảm stress hiệu quả, nó sẽ đem tới cho bạn tiêng cười thoải mái và sảng khoái hơn. Giúp bạn sớm lấy lại được tinh thần làm việc hưng phấn thường ngày.

4. Thư giãn bằng cách nghe nhạc

Âm nhạc chính là cách giải tỏa bức bối thần kinh 1 cách nhanh nhất, nó là liều thuốc thư giãn tinh thần tốt mà chưa 1 loại thuốc nào sánh bằng. Bạn có thể lựa chọn 1 ko gian yên tĩnh, một quán cafe đẹp mắt, vừa thưởng thức 1 tách cafe vừa nghe 1 bản nhạc ru dương và thư giãn đầu óc.
Hoặc cũng có thể hát karaoke, giải tỏa stress qua lời hát, qua radio... Thực tế thì phương pháp ca hát mỗi khi stress sẽ giúp bạn thay đổi tâm trạng tốt hơn, loại bỏ căng thẳng và có thể điều hòa được nhịp tim cũng như hệ miễn dịch của mình tốt hơn.

5. Quan hệ khi stress, căng thẳng

Quan hệ tình dục là nhu cầu sinh lý thiết yếu của mỗi người, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sex và các vận động âu yếm từ người bạn tình của mình sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng vô cùng hiệu quả.

6. Bổ sung dinh dưỡng

Trong các lúc căng thẳng mệt mỏi thì chế độ dinh dưỡng cúng sẽ quyết định đển thời gian hồi phục chức năng thần kinh trở lại. Bạn có thể uống những loại đồ uống, nước hoa quả có vị chua thanh, mát, các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C sẽ giúp căng thẳng, stress, mệt mỏi được kiểm soát hiệu quả. Phương pháp này sẽ giúp bạn hạ hormone tố căng thẳng như coritsol. Những loại nước cam, nước dâu Tây, bưởi... Sẽ không làm khó bạn mỗi sáng khi phải chuẩn bị chúng chứ.
Hãy tự bảo vệ sức khỏe thần kinh của bạn hàng ngày bằng 6 cách giảm bớt stress hiệu quả vừa rồi nhé. Chúng sẽ ko làm bạn thất vọng đâu!

Bài thuốc chữa căng thẳng thần kinh

Căng thẳng thần kinh hay còn gọi là stress, hiện tượng này xuất hiện khi cơ thể phải phản ứng lại với những tình huống khó khăn 1 cách stress, khó kiềm chế. Sự căng thẳng của dây thần kinh trung ương sẽ làm cho chúng bị rối loạn chức năng, người mắc bệnh cảm thấy đau nhức, khó chịu. Những nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, tình trạng căng thẳng kéo dài chiếm tới 80% nguyên nhân dẫn đến những bệnh nguy hiểm cho não bộ. Vậy khi bị căng thẳng thần kinh uống thuốc gì? Đó vẫn luôn là câu hỏi được bỏ ngỏ và chờ giải đáp.

Nguyên nhân bị căng thẳng thần kinh

  • Chấn sang tâm lý: những người gặp phải cú sốc về tinh thần, gặp phải chuyện đau buồn lớn.
  • Suy nghĩ và lo lắng nhiều, bứt rứt cũng dẫn đến căng thẳng thần kinh cho bệnh nhân.
  • Những bệnh lý thần kinh dẫn tới căng thẳng như những bệnh viêm màng não, viêm não...
  • Căng thẳng, stress do công việc, chuyện học tập, gia đình {khiến|làm cho bạn bị {mắc nhiều bệnh không chỉ riêng căng thẳng|căng thẳng}.

{Vậy căng thẳng|Căng thẳng} thần kinh uống thuốc gì?

Nhiều người {băn khoăn|lo lắng} về {hiện tượng|tình trạng} {bị|áp lực và|} {căng thẳng|stress} kéo dài muốn tìm tới {các|những} loại thuốc để có thể {mau chóng|nhanh chóng} giải quyết {đc|được} {tình hình|tình trạng} {|này}. Để có thể tìm {đc|được} câu trả lời cho câu hỏi bị {căng thẳng} thần kinh uống thuốc gì thì chúng tôi xin {đc|được} {đưa ra|liệt kê} 1 số loại thuốc {đc|được} {các|những} {bác sĩ|bác sỹ} khuyên {dùng|sử dụng} như:

  • Thuốc tăng cường tuần hoàn máu não.
  • Thuốc {an thần, thuốc bổ não|bổ não, an thần} giúp {bệnh nhân|người bệnh|người mắc bệnh} {dễ|dễ dàng} trấn tĩnh và an thần.
  • Thuốc giảm đau trong trường hợp bị {căng thẳng|stress} thần kinh quá độ và bị {đau nhức|đau} đầu, {mặc dù vậy|tuy nhiên} {biện pháp|phương pháp} này cũng nên hạn chế {dùng|sử dụng} bởi chúng có thể {dẫn đến|dẫn tới|gây nên|gây ra} {các|những} tác dụng phụ cho cơ thể. Nếu {bệnh nhân|người bệnh|người mắc bệnh} bị đau tăng nặng thì nên đến bệnh viện để {đc|được} khám và {chữa trị|điều trị} kịp thời.
  • {Các|Những} loại vitamin: {hiện tượng|tình trạng} {căng thẳng|stress} thần kinh cũng có thể là do cơ thể bị thiếu {các|những|} vitamin B1, B12, C... Do đó {bổ sung|thêm vào} {các|những} yếu tố vi lượng là cách giảm {căng thẳng|stress} thần kinh {hiệu quả|hiệu quả nhất|tốt nhất}. Nhưng bạn cũng {k|không|ko} nên lạm dụng {các|những} loại vitamin này nhé, bởi chúng cũng {dẫn đến|dẫn tới|gây nên|gây ra} {các|những} tác dụng phụ cho cơ thể khi bị {dùng|sử dụng} quá liều đấy nhé.

{Các|Những} {biện pháp|phương pháp} phòng ngừa {căng thẳng} thần kinh

  • Luôn giữ cho đầu óc {đc|được} {dễ chịu|thoải mái}, thư thái.
  • Hạn chế suy nghĩ nhiều, {k|không|ko} nên {lo lắng} thái quá.
  • Sợ hãi là nỗi ám ảnh ghê rợn {khiến|làm cho} con người ta {dễ|dễ dàng} bị {căng thẳng} thần kinh nhất. Do vậy bạn cần phải {đổi thay|thay đổi} nỗi sợ hãi của mình bằng cách cố gắng vượt qua nó và {hay|thường xuyên} đọc {các|những} truyện cười, tán gẫu với bạn bè để lấy thêm động lực. {Hoặc cũng có thể|Hoặc bạn cũng có thể|Có thể} tâm sự với {người thân, bạn bè|bạn bè, người thân} để {chia sẻ|san sẻ} nỗi sợ hãi cũng rất tốt.
  • Có chế độ ăn uống {hợp lý|phù hợp}, {bổ sung} {các|những|} dưỡng chất cần thiết cho cơ thể có trong {các|những} loại thực phẩm như {thịt, cá|cá, thịt}, {sữa, trứng|trứng, sữa}, {các|những} khoáng chất như {kẽm, magie|magie, kẽm}, {protein, chất béo|chất béo, protein} có trong {các|những} loại rau xanh.
  • {Luyện tập|Tập luyện} thể dục thể thao, tập {yoga, ngồi thiền|ngồi thiên|yoga} là một ý tưởng rất tốt cho {các|những} người bị {căng thẳng|stress} thần kinh phải {k|không|ko} nào.

Như vậy, với câu trả lời cho câu hỏi bị {căng thẳng|stress} thần kinh uống thuốc gì mà chúng tôi vừa {đưa ra} cho {các|} bạn hy vọng rằng đã có thể giúp bạn {thỏa mãn|giải tỏa|hài lòng}. Ngoài {các|những} loại thuốc và {biện pháp|phương pháp} chữa {căng thẳng|stress} thần kinh kể trên thì nếu bạn vẫn bị {căng thẳng|stress} thần kinh kéo dài và có biến chứng thì nên {mau chóng|nhanh chóng} đến gặp {bác sĩ|bác sỹ} tâm lý nhé. Tìm ra nguyên nhân {dẫn đến|dẫn tới|gây|gây nên|gây ra} bệnh và {cách chữa|cách chữa trị|cách điều trị|cách trị|chữa trị|hướng điều trị|phương pháp chữa trị} kịp thời là cách bạn bảo vệ sức khỏe của mình {1|một} cách {hiệu quả nhất|tốt nhất}.

Tìm hiểu hiện tượng đau nửa đầu bên phải

Hiện nay rất nhiều người bị chứng đau một nửa đầu bên phải. Những cơn đau dữ dội dẫn tới cảm giác khó chịu cho người mắc bệnh và ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn chữa trị bệnh nhức nửa đầu bên phải để bạn đọc có thể tham khảo:
đau nửa đầu bên phải

Nguyên nhân gây chứng đau nhức nửa đầu bên phải là gì

Trên thực tế, khi nghiên cứu về bệnh đau một nửa đầu bên phải có nhiều nguyên nhân gây nên lên. Ví dụ như:
  • Do cảm cúm, mệt mỏi, sốt: Đa số những người bị mệt mỏi trong 1 thời gian dài thường xuyên có biểu hiện đau một bên đầu bên phải. Hoặc các người bị cảm cúm, sốt cao cũng là nguyên nhân gây bệnh đau một bên đầu bên phải.
  • Do thời tiết: Khi thay đổi thời tiết khiến những khớp cơ bị đau nhức. Đây cũng là nguyên nhân gây nhức nửa đầu bên phải.
  • Do stress kéo dài: Nếu cơ thể của bạn phải làm việc với áp lực cao, những dây thần kinh sẽ bị chèn ép. Do vậy sẽ làm gia tăng những cơn đau tại đầu, nhức nửa đầu dữ dội. Khi cơ thể đc thư giãn thì những cơn đau nửa bên đầu bên phải cũng có dấu hiệu giảm thiểu.

Cách điều trị bệnh đau nhức nửa đầu bên phải

Khi bị đau nửa đầu bên phải mọi người nghĩ ngay đến việc uống thuốc Tây. Các loại thuốc giảm đau sẽ có tác dụng tức khắc nhưng đồng thời gây nên tác dụng phụ. Cùng thử một số cách chữa bệnh nhức nửa đầu bên phải mà không cần dùng thuốc:
cách chữa đau nửa đầu bên phải
  • Phủ khăn lạnh: khi có các triệu chứng bị đau nửa đầu bên phải thì mọi người có thể dùng các chiếc khăn được làm lạnh hoặc dùng đá bọc lớp khăn ở ngoài chườm lên vùng trán. Như vậy, cơn đau một bên đầu bên phải sẽ giảm đáng kể.
  • Xoa bóp nhẹ nhàng: cách massage vùng trán, nửa đầu sẽ khiến những cơn đau giảm bớt. Ngoài ra, bạn cũng nên massage vùng cổ, say gáy để những dây thần kinh đc thư giãn.
  • Châm cứu: châm cứu được cho là một trong những phương pháp chữa trị đau một bên đầu bên phải rất hiệu quả và an toàn. Mặc dù vậy, khi lựa chọn phương pháp này thì bạn nên tham khảo thêm lời khuyên của bác sỹ.
  • Vận động cơ thể bằng những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng cũng giúp cho những khớp xương, những dây thần kinh được thư giãn. Những bài tập này cũng giúp cơn đau nửa đầu bên phải được giảm đi đáng kể.
  • Ngoài ra, với cơn đau một nửa đầu bên phải mọi người có thể tham khảo qua các bài thuốc dân gian để chữa bệnh đau nửa đâu bên phải hiệu quả.
Hi vọng với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp ích cho bạn đọc.

Thứ Tư, 20 tháng 9, 2017

Chữa chứng mất ngủ bằng thuốc bắc

Những đêm mất ngủ, trằn trọc cả đêm làm cho bạn cảm thấy chán nản mỗi khi phải lên giường. Bạn đã thử qua nhiều cách nhưng hiệu quả chữa bệnh thì vẫn không thể cắt đuôi đc các cơn mất ngủ . Thậm chí những hướng điều trị bệnh mất ngủ bằng những loại thuốc Tây y còn làm cho cho bạn tăng nguy cơ bị mắc các bệnh thận, gan và suy giảm hệ miễn dịch. Làm thế nào để chữa được căn bệnh này 1 cách an toàn, hiệu quả cũng là vấn đề nhức nhối của nhiều bệnh nhân bị mắc bệnh mất ngủ hiện nay.

chữa mất ngủ bằng thuốc bắc

Do đó, để có thể chữa trị căn bệnh mạn tính khó chịu này thì bạn nên lựa chọn phương pháp chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc bắc an toàn hiệu quả, để ko gây nên tác dụng phụ cho cơ thể nhé.

Quan niệm của Đông y về mất ngủ

y học phương Đông quan niệm bệnh mất ngủ hay còn gọi là chứng thất miên, bệnh này do các tạng Tỳ, Can, Thận khí uất gây nên. Chúng thường khiến cho người bệnh có những biểu hiện khó chịu trong giấc ngủ như: khó ngủ, ngủ ko sâu giấc, đêm nằm trằn trọc, tỉnh giấc nhiều lần, sáng dậy ko tỉnh táo, buồn ngủ vào ban ngày. Chứng bệnh này lâu ngày gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người mắc bệnh và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống bệnh nhân.

Nhiều người còn chủ quan, thiếu hiểu biết về chứng mất ngủ và coi thường bệnh này. Đến khi bệnh mạn tính, tăng nặng thì mới bắt đầu tìm đến bác sỹ thì bệnh khó có thể chữa trị khỏi hoàn toàn được. Bệnh này kéo dài sẽ khiến người mắc bệnh bị suy giảm trí nhớ, đãng trí, tăng nguy cơ những bệnh lý về tim mạch, đột quỵ, huyết áp...

Do vậy, nền y học cổ truyền xưa đã đưa ra những bài thuốc bắc đề trị được chứng thất miên này bằng cách bồi bổ Tỳ, Can, Thận, bồi bổ khí huyết. Tập trung chữa trị nội thương, tức là từ bên trong lục phủ ngũ tạng của bệnh nhân.

Cách sử dụng thuốc bắc chữa chứng bệnh mất ngủ

Người xưa thường xuyên chữa chứng bệnh mất ngủ bằng thuốc bắc bởi các vị thuốc là những thành phần thảo dược tự nhiên, rất an toàn cho sức khỏe lại ko hề có nguy cơ dẫn tới tác dụng phụ khi dùng. Các cách dùng thuốc bắc chữa chứng mất ngủ thường là:

  • Thuốc bắc có thể sử dụng để uống: đem sắc, luộc, ninh, hãm hợp lý với tỷ lệ nước và sắc trong khoảng thời gian nhất định thì có thể đem uống. Hiện nay, nhiều nơi còn chế biến thành dạng viên để cho người bệnh tiện sử dụng.
  • Rượu thuốc bắc: các loại cao, rễ thực vật, những vị thuốc được sử dụng để ngâm rượu theo đúng thời gian và khối lượng của thầy thuốc chỉ định.
  • Dùng làm biện pháp trị liệu để xoa bóp, chườm nóng, đắp, xông hơi, làm gối trước khi đi ngủ.
  • Sử dụng làm thức ăn: các vị thuốc bắc cũng thường đc sử dụng để làm thực phẩm dùng chung khi hầm gà, nấu canh cá, làm kẹo ngậm...

Chính nhờ những vị thuốc từ các nguyên liệu thiên nhiên nên khi dùng các bài thuốc bắc thường k dẫn đến các tác dụng phụ. Đặc biệt, biện pháp này còn tập trung vào chữa trị từ bên trong căn nguyên gây ra bệnh nên bệnh có thể chữa trị được ngừng điểm.

Mẹo hay chữa bệnh mất ngủ

Chứng đau nửa đầu là chứng bệnh phổ biến mà rất nhiều người gặp phải. Chứng đau nửa đầu gây ra cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống sinh hoạt của người mắc bệnh. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ mẹo chữa bệnh đau nửa đầu để bạn đọc có thể tham khảo:

1: Ăn gừng

mẹo chữa đau nửa đầu

Khi các cơn nhức nửa đầu xuất hiện bạn có thể nhai 1 mẩu gừng sẽ có tác dụng giảm đi các cơn đau và giảm đc các biểu hiện buồn nôn và ngăn ngừa được viêm nhiễm. Bạn cũng có khả năng giã vài nát gừng ra rồi ngâm vào nước ấm sau đó thoa lên vùng thái dương và vùng trán đến khi cơn đau giảm hẳn. Hoặc bạn cũng có thể giã nát gừng rồi đun sôi sau đó lọc lấy nước uống khi có triệu chứng của cơn đau đầu.

2: Nghỉ ngơi

chữa đau nửa đầu

Đa phần những người bị chứng nhức nửa đầu sẽ có biểu hiện đi kèm là sợ ánh sáng và tiếng ồn. Chính vì vậy khi bị những cơn đau nhức nửa đầu hành hạ thì bạn nên tìm phòng tối và ngủ sâu 1 giấc. Khi ngủ đc đồng thời cảm giác đâu đầu không còn và những cơ sẽ đc thư giãn.

3: Nước đá

cách chữa đau nửa đầu

Khi bị những cơn đau nửa đầu tấn công dữ dội bạn có thể sử dụng đến phương pháp nước đá. Rất dễ bạn chỉ cần cho vài viên đá vào khăn mặt sau đó chườm vùng trán cũng có thể giảm thiểu được các cơn đau đầu gây nên.

4: Liệu pháp thư giãn

Để đề phòng các cơn đau vùng đầu xảy ra thì mọi người cũng có khả năng áp dụng các bài tập rèn luyện như tập bơi, chạy bộ, yoga để cải thiện tình trạng đau một bên đầu. Các bài tập này sẽ có tác dụng được những cơn đau tại đầu và giúp bạn hạn chế được các cơn đau đầu dẫn tới.

5: Vitamin B2

chữa bệnh mất ngủ

Những người hay bị bệnh đau một nửa đầu cũng cần lưu ý để bổ sung thêm nhiều vitamin B2. Vitamin B2 có nhiều trong những thực phẩm như gà, thịt, các loại rau họ đậu, và bột ngũ cốc.

6: Những đồ uống có cồn

cách chữa chứng bệnh mất ngủ

Khi uống nhiều những chất kích thích có cồn hoặc những đồ ăn chứa nhiều bột ngọt sẽ làm triệu chứng đau nửa đầu trở lên tồi tệ hơn. Để tránh được các cơn đau đầu thì mọi người cần xây dựng 1 chế độ dinh dưỡng hợp lí và đặc biệt cần phải tránh xa các thực phẩm có chất kích thích.

Trên đây là một số các mẹo nhỏ chữa bệnh nhức nửa đầu mà chúng tôi muốn chia sẻ cho bạn đọc. Hi vọng với bài viết này sẽ giúp ích cho bạn đọc, giảm thiểu cơn đau nửa bên đầu gây ra, giúp bạn làm hiệu hiệu quả tốt.

Mẹo dùng tỏi chữa bệnh mất ngủ

Theo quan niệm trong y học phương Đông thì mất ngủ là do cơ thể bị ngoại tà xâm nhập, làm mất đi sự cân bằng âm dương, khí huyết kém lưu thông. Chứng bệnh mất ngủ gây nên rất nhiều trở ngại cho người mắc bệnh, ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống và chất lượng công việc của người bệnh.

Để loại bỏ đc mất ngủ thì theo Healthylifetricks khuyến nghị bạn nên dùng 1 nhánh tỏi hàng ngày. Với phương pháp chữa bệnh mất ngủ bằng tỏi thì bạn có thể hoàn toàn an tâm về hiệu quả trị bệnh, mức độ an toàn khi dùng và lại ko phải tốn kém chi phí chữa bệnh.

chữa mất ngủ bằng tỏi

Tỏi hay còn gọi là đại toán, theo Đông y quan niệm thì tỏi có vị cay, tính ấm có tác dụng điều hòa kinh tỳ và vị. Chỉ với với một tép tỏi mỗi ngày bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa được những bệnh về rụng tóc, gan, lọc máu, chữa bệnh cảm lạnh, cảm cúm, những bệnh về đường hô hấp.

Những dược tính của tỏi

Trong tỏi có chứa nhiều hợp chất allicin, vitamin A, B1, B2 giúp phòng ngừa tác nhân gây hại cho cơ thể. Các nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra tỏi có tính kháng sinh và chống viêm cực hiệu quả.

Tỏi giúp giảm cholesterol, ổn định tim mạch, huyết áp, giúp giải độc tiêu viêm trị ho, viêm phế quản lâu ngày. Các người bị ngộ độc thực phẩm, bị phù thũng tiểu tiện khó chỉ cần sử dụng một tép tỏi là có thể nhanh chóng đánh bại những triệu chứng bệnh này.

Người ta thường chữa bệnh mất ngủ bằng tỏi, bởi tỏi có tác dụng lưu thông hành khí, diệt khuẩn rất tốt. Bạn chỉ cần sử dụng 1 nhánh tỏi hoặc đặt chúng dưới gối ngủ thì mùi tỏi cũng có thể lọc sạch đc không khí cho bạn. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm ngủ ngon hơn với bầu không khí trong lành, ko chút vi khuẩn.

Cách sử dụng tỏi chữa mất ngủ

Để trị bệnh mất ngủ bằng tỏi bạn có thể dùng các cách sau:

  • Giã nát tỏi và đắp vào lòng bàn chân, bạn có thể cố định những tép tỏi đắp vào lòng bàn chân bằng cách sử dụng băng gạc hoặc sử dụng 1 tấm vải mỏng để quấn nó lại. Tỏi sống sẽ tác dụng vào huyệt dũng tuyền ở vị trí gan bàn chân sẽ cho tác dụng chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.
  • Để tỏi dưới gối: mùi tỏi sống hoàn toàn có thể thanh lọc ko khí và giúp tăng cường khả năng hô hấp. Bạn hít hơi tỏi sẽ giúp tăng cường lưu thông máu lên não, giúp điều hòa hoạt động của tim mạch và giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn.

Lưu ý khi dùng bài thuốc chữa bệnh mất ngủ bằng tỏi đó là do tỏi có thể gây kích ứng trên da, nên bạn không nên để tỏi quá 30 phút trên da và không đc dùng thường xuyên. Bạn có thể dùng 2 ngày 1 lần để không dẫn đến phồng, rộp vùng da bị tiếp xúc trực tiếp với tỏi. Cách này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp với chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao để giải tỏa căng thẳng cho não bộ đấy nhé.

Thứ Ba, 19 tháng 9, 2017

Mất ngủ nên uống trà gì

Có khi nào bạn phải vất vả để tìm mọi biện pháp hay những bài thuốc hay để chữa bệnh mất ngủ cho mình. Nhưng những biện pháp bạn đã tìm thấy lại k hề đem lại hiệu quả như bạn mong muốn. Cho đến một ngày, bạn tìm được biện pháp sử dụng các loại trà dược liệu để điều trị bệnh mất ngủ và bạn bất ngờ về hiệu quả trị chứng mất ngủ bằng trà của mình.

Ở bài viết này, chúng tôi xin được giới thiệu đến bạn những loại trà bạn có thể sử dụng để chữa bệnh mất ngủ cực kỳ hiệu quả cho mình. Phương pháp này k chỉ đem lại cho bạn giấc ngủ ngon, nó còn giúp bạn bồi bổ khí huyết, tăng cường chức năng can thận và không gây tác dụng phụ cho cơ thể.

  1. Trà tâm sen

trà tâm sen

Tâm sen là dược liệu chữa bệnh mất ngủ vô cùng quen thuộc với mỗi cá nhân dân Việt Nam. Bạn chỉ cần sử dụng tâm sen tươi hoặc khô, rửa sạch và đem hãm cùng với nước nóng như hãm trà bình thường. Chờ khoảng 5 phút để trà ngấm ra nước là có thể dùng đc. Bạn có thể sử dụng nước trà tâm sen mỗi ngày để chữa trị bệnh mất ngủ, ổn định huyết áp, bình ổn nhịp tim và giúp tăng cường lưu thông máu, chống oxy hóa, giảm những cơn đau đầu, hoa mắt chóng mặt... Trà tâm sẽ giúp bạn có đc giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn.

  1. Trà gừng

trà gừng chữa mất ngủ

Trà gừng là loại nước trà được sử dụng nhiều để điều trị bệnh tăng giảm huyết áp, đau đầu, chóng mặt, ù tai, rối loạn nhịp tim... Với biện pháp chữa mất ngủ bằng trà gừng sẽ giúp bạn giải tỏa đc stress, căng thẳng, mệt mỏi, nhức đầu, thư giãn tinh thần và giúp sảng khoái hơn, có giấc ngủ sâu hơn, dễ ngủ hơn.

Trà gừng tuy có hiệu quả cao trong việc điều trị chứng mất ngủ nhưng nó lại tác dụng chậm, từ từ vào lục phủ ngũ tạng, chứ ko cho tác dụng nhanh chóng như các loại thuốc Tây, nên khi dùng bạn cũng cần phải kiên trì.

Cách thực hiện: bạn chỉ cần sử dụng gừng tươi, bỏ sạch vỏ thái lát hoặc đập dập đem hòa cùng nước cốt chanh và cho thêm một chút mật ong vào đun sôi lên. Hàng ngày bạn sử dụng 1 chén trà gừng sẽ giúp bạn loại bỏ hoàn toàn đc chứng mất ngủ của mình. Lưu ý khi dùng trà gừng bạn nên uống trước lúc ngủ khoảng 1 tiếng để bài thuốc có tác dụng hiệu quả nhé.

  1. Trà hoa cúc

trà hoa cúc chữa bệnh mất ngủ

Những người bị bệnh mất ngủ kéo dài gây ra trầm cảm, stress mệt mỏi hay tìm đến bài thuốc sử dụng trà hoa cúc để trị bệnh. Loại trà hao cúc này theo các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong hoa cúc có chứa những thành phần kháng sinh tự nhiên giúp kháng viêm giảm đau rất tốt.

Người ta thường dùng hoa cúc phơi khô và đun lên uống như uống nước trà mỗi ngày, cho thêm 1 chút muối để dễ uống hơn. Các cơn buồn ngủ sẽ đến với bạn sớm hơn và hiện tượng thức giấc lúc nửa đêm hay tâm trạng bồn chồn bứt rứt, thiếu ngủ sẽ không còn bám riết bạn nữa.

Ngoài việc chữa chứng bệnh mất ngủ bằng trà thì bạn cũng nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, nghỉ ngơi và thiết lập chế độ ngủ nghỉ khoa học, lành mạnh. Luyện tập thể dục thể thao để giải tỏa stress, căng thẳng cho thần kinh và giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.

Tập yoga trị bệnh mất ngủ cực kỳ hiệu quả

Mất ngủ là tình trạng dây thần kinh trung ương ko được nghỉ ngơi hợp lý, luôn bị trong trạng thái phải làm việc thời gian dài. Nghiên cứu cho rằng không ngủ được hay mất ngủ còn liên quan đến cả lo lắng và trầm cảm. Mất ngủ nếu kéo dài khiến cho người bệnh bị gián đoạn giấc ngủ và không ngủ được, gây ra mệt mỏi cơ thể luôn trong trạng thái thiếu ngủ.

tập yoga chữa mất ngủ

Có rất nhiều biện pháp chữa bệnh mất ngủ trong đó biện pháp hiệu quả và an toàn nhất hiện nay được áp dụng phổ biến đó là hướng điều trị mất ngủ bằng yoga. Áp dụng biện pháp này giúp làm xoa dịu hệ thống thần kinh của bạn và làm cho tâm trí bạn được yên tĩnh, giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ dài.

Tác dụng của yoga trong việc chữa trị chứng mất ngủ

Yoga đc cho là biện pháp giúp cải thiện sức mạnh thể chất và tăng cường tính linh hoạt cho não bộ, giảm căng thẳng và tăng cường tập trung tinh thần, giúp ổn định hô hấp và huyết áp tim mạch. Đặc biệt các bài tập yoga còn giúp chữa bệnh mất ngủ vô cùng hiệu quả.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc tập luyện yoga hàng ngày sẽ giúp bạn có đc giấc ngủ ngon hơn, cải thiện được chất lượng giấc ngủ của bạn. Bằng cách tập yoga còn giúp bạn điều trị đc cả chứng mất ngủ lâu năm, cải thiện giấc ngủ và thể chất.

Mất ngủ dẫn đến hậu quả làm suy giảm thể lực, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh ung thư, các chứng đau kinh niên như viêm khớp, đau cơ xơ, trầm cảm. Thuốc dùng để chữa trị bệnh mãn tính hoặc cấp tính cũng có thể dẫn tới chứng mất ngủ, cũng như việc sử dụng (và lạm dụng) các chất như rượu, bia...

Thí nghiệm khoa học ở Mỹ đã thử nghiệm với 100 người thường tập luyện yoga sẽ giúp bạn có đc giấc ngủ ngon và sâu hơn. Việc tập luyện yoga còn giúp giảm cảm giác mệt mỏi, giảm tần số dùng thuốc ngủ và cải thiện chất lượng cuộc sống ở những bệnh nhân tập yoga hai lần một tuần trong các buổi tập 75 phút

Nghiên cứu này cũng chỉ ra việc luyện tập yoga còn giúp giảm stress hiệu quả hơn rất nhiều, giúp nâng cao về chất lượng cuộc sống.

Việc chữa trị chứng mất ngủ có rất nhiều phương pháp, mặc dù vậy những biện pháp dùng thuốc có thể dẫn đến các tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe người mắc bệnh. Do đó, biện pháp tập luyện yoga sẽ là biện pháp trị bệnh hiệu quả, an toàn và k dẫn đến nguy hại cho cơ thể. Đây được coi là biện pháp tạo nền tảng để hình thành một thói quen bền vững, lâu dài giúp bạn ngủ ngon hơn và tốt hơn.